La sophrologie propose des techniques qui permettent de mieux gérer son stress ou son anxiété au quotidien : des exercices de relaxation dynamiques (mouvements du corps associés à des respirations libres ou bloquées) et de la visualisation positive. Ainsi, il est possible par exemple de limiter les effets néfastes à long terme du stress au travail ou encore des insomnies.

La méthode améliore la qualité du sommeil, et elle permet une meilleure récupération.

Que ce soit pour se retrouver, s’isoler, se relaxer ou encore réactiver sa vitalité, la mise en place d’un accompagnement spécifique à chacun, ciblé sur un objectif précis, est la clé utilisée par le Sophrologue pour mener à bien sa mission. Il joue un rôle de guide dans la pratique de la méthode et l’utilisation des outils.